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1，什么水果钙含量高

那当然是苹果，香蕉和草莓啦，每天适量的水果有助于人体健康

什么水果钙含量高

2，哪种水果钙丰富

含钙高的蔬菜:雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。还有像西兰花等深绿色的蔬菜含钙都比较丰富. 含钙高的水果:钙果（欧李果）,橄榄都是水果中的含钙之王;苹果的含钙量也比较丰富.
不知道年。

哪种水果钙丰富

3，含钙最高的七大水果你知道是什么吗

1、杏和李都是药食同源的水果，食用对身体有益。2、金桔酸甜脆爽的金桔也是补钙小能手，除了生食之外做成美味的果酱也是不错的选择。点击加载高清图片3、柑橘是一大类水果，包含柑、橘、柚、橙等4、猕猴桃维C明星猕猴桃，也是补钙的生力军。5、椰枣热带和沙漠国家的特产，椰枣除了能补充钙元素之外，孕妇们也很喜欢，据研究椰枣能帮助孕妇顺利妊娠。6、无花果含钙最高的水果，对于那些不能喝牛奶的人来说，无疑是最理想的补钙食品。　7、仙人果仙人掌的果实，不仅含钙丰富，也是较为罕见的不含草酸的水果，极利于人体对钙的吸收。
苹果排名第一，因为苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。 第二名：杏，含有丰富的β胡罗卜素，能很好地帮助人摄取维生素a。 第三名：香蕉，钾元素的含量很高，这对人的心脏和肌肉功能很有好处。 第四名：黑莓，同等重量黑莓中纤维物质的含量是其他水果的3倍多，毫无疑问对心脏健康有帮助。 第五名：蓝莓是种特别的水果，多吃蓝莓可减少尿路感染的几率。 第六名：甜瓜，维生素a和c的含量都很高，是补充维生素的理想食品。 第七名：樱桃，能帮助人保护心脏健康。

含钙最高的七大水果你知道是什么吗

4，什么水果含钙多

含钙高的水果:钙果（欧李果）,橄榄都是水果中的含钙之王;苹果的含钙量也比较丰富.柚子是钙和维他命含量最多的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍，Vc含量比柠檬，橙汁多3倍.
什么水果含钙
苹果:含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸 木瓜:维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶。 草莓:富含维他命C，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。 西瓜:含钾量多，且有利尿的作用。 柿子:是一种多钾，多维他命C，A的水果。 葡萄柚:热量低，含有大量维他命，钾的含量比苹果，西瓜还多。 香蕉:营养价值很高虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。 以上水果对腿部减肥有效，不过每次不要吃得太多。 苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。苹果中含钙量比一般水果丰富的多，有助于代谢掉体内多余的盐份。苹果酸可代谢热量防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可治疗便秘。吃檫成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻。
每百克山楂果实中,含钙85毫克,其含钙量居水果之首。
萝卜

5，什么水果含钙最多

钙果（欧李果），橄榄是水果中的含钙之王，苹果的含钙量也比较丰富。　　富含钙的水果：山楂、橄榄、红枣、黑醋栗、欧李、柠檬、枇杷等。　　维生素C对骨骼强健很重要，不但促进胶原质合成、也有助于钙质吸收，因此建议在饭后吃番石榴、柑橘类等富含维生素C的水果。多用维生素C丰富的水果入菜，与钙含量丰富的食材一起烹煮，例如小鱼干加葱蒜末炒酥后，加片橙子或淋柠檬汁，别有一番风味。
含钙高的水果:钙果（欧李果）,橄榄都是水果中的含钙之王;苹果的含钙量也比较丰富.柚子是钙和维他命含量最多的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍，Vc含量比柠檬，橙汁多3倍.
苹果:含钾量颇大，对腹泻、便秘都很有效，苹果本身具有能调控能量的苹果酸木瓜:维他命含量很丰富，且有蛋白分解酵素和木瓜酵素，当肉吃多了时能帮助消化，且含有大量整肠功能作用的果胶。草莓:富含维他命C，只要每天5颗就能满足人体一天所需的份量。西瓜:含钾量多，且有利尿的作用。柿子:是一种多钾，多维他命C，A的水果。葡萄柚:热量低，含有大量维他命，钾的含量比苹果，西瓜还多。香蕉:营养价值很高虽然也会令人发胖，但很容易消化。钾的含量很高，脂肪和钠的含量很低，最适合希望腿部更苗条的人食用。以上水果对腿部减肥有效，不过每次不要吃得太多。苹果的营养很丰富，它含有多种维生素和酸类物质。苹果中含钙量比一般水果丰富的多，有助于代谢掉体内多余的盐份。苹果酸可代谢热量防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶，可治疗便秘。吃檫成丝的生苹果，其果胶能止住轻度腹泻。
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。友情提醒：这些绿叶蔬菜每天吃上250克就可补钙400毫克。柚子是钙和维他命含量最多的水果，钙含量比苹果，梨，香蕉多10倍，vc含量比柠檬，橙汁多3倍.
含钙高的水果:钙果（欧李果）,橄榄是水果中的含钙之王;苹果的含钙量也比较丰富.人生长发育的黄金时期是0岁至1岁和青春期，如果错过了这两个时期，补钙的作用确实不会很明显.不过,即使在年轻的时候错过了补钙的时机,你也不必泄气,较晚开始补钙亦可以弥补脊柱,髋骨和手腕等部分骨骼的损失.水果中矿物质含量一般都很少，海蛎含锌量很高；牛奶、虾皮、海带含钙量多，牛奶钙人体最容易吸收。建议补钙时不要同时吃水果，因为其中的纤维素及鞣酸会影响人体对钙锌的吸收。

6，什么水果钙高

瓜果之王——西瓜的营养成分： 每100克可食部分中含有： 水分 93.3克， 蛋白质 0.6克， 脂肪 0.1克， 膳食纤维 0.3克， 碳水化合物 5.5克， 钙 8毫克， 磷 9毫克， 铁 0.3毫克， 锌 0.1毫克， 胡萝卜素 0.45毫克， 维生素B1 0.02毫克， 维生素B2 0.03毫克， 尼克酸 0.2毫克， 维生素C 6毫克等。 二、秋燥的克星——梨的营养成分： 每100克可食部分中含有： 水分 90克， 蛋白质 0.4克， 脂肪 0.1克， 膳食纤维 2克， 碳水化合物 7.3克， 钙 11毫克， 磷 12毫克， 维生素B1 0.01毫克， 维生素B2 0.04毫克， 尼克酸 0.1毫克， 维生素C 1毫克， 以及柠檬酸和苹果酸等有机酸。 三、百果之冠——香蕉的营养成分： 每100克可食部分中含有： 水分 75.8克， 蛋白质 1.4克， 脂肪 0.2克， 膳食纤维 1.2克， 碳水化合物 20.8克， 钙 7毫克， 磷 28毫克， 锌 0.18毫克， 胡萝卜素 60微克， 维生素B1 0.02毫克， 维生素B2 0.04毫克， 尼克酸 0.7毫克， 维生素C 8毫克， 以及少量的去甲肾上腺素。 四、幸福果——苹果的营养成分： 每100克可食部分中含有： 水分 85.9克， 蛋白质 0.3克， 脂肪 0.3克， 膳食纤维 0.8克， 碳水化合物 12.5克， 钙 15毫克， 磷 7毫克， 铁 0.3毫克， 锌 0.06毫克， 胡萝卜素 0.6毫克， 维生素B1 0.01毫克， 维生素B2 0.02毫克， 尼克酸 0.1毫克， 维生素C 4毫克， 以及苹果酸、奎宁酸、酒石酸、芳香醇、鞣酸、果胶等。 五、水果皇后——草莓的营养成分： 每100克可食部分中含有： 蛋白质 1克， 脂肪 0.6克， 无机盐 0.8克， 粗纤维素 1.4克， 糖 5.7克， 维生素C 50-120毫克，(比西瓜多10倍) 钙 32毫克， 铁 1.1毫克， 磷 1毫克， 还含有胡萝卜素、硫胺素、核黄素、鞣质、酚类、苹果酸、柠檬酸、水杨酸等。 六、春果第一枝——樱桃的营养成分： 它既含碳水化合物、蛋白质、也含有钙、磷、铁和多种维生素。尤其 铁的含量，每百克高达6-8毫克，比苹果、橘子、梨高20至30倍。 维生素A的含量比苹果、橘子、葡萄高4-5倍， 所以食用樱桃具有促进血红蛋白再生及防癌的功效。 七、佳果良药——柑橘的营养成分： 每100克可食部分中含有： 水分 88.2克， 蛋白质 0.8克， 脂肪 0.4克， 膳食纤维 1.4克， 碳水化合物 8.9克， 钙 19毫克， 磷 18毫克， 铁 0.2毫克， 锌 0.1毫克， 胡萝卜素 1.667毫克， 维生素B2 0.04毫克， 尼克酸 0.2毫克， 维生素C 19毫克， 还有苹果酸、柠檬酸、琥珀酸、橙皮甙等物质。 八、味美益人——橙子的营养成分： 每100克可食部分中含有： 蛋白质 0.6克， 脂肪 0.1克， 碳水化合物 9克， 钙 26毫克， 磷 15毫克， 铁 0.2毫克.

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