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1、哪些简单的拉伸动作可以有助于 瘦腿呢?

七个简单有效的动作可以有所帮助瘦腿。1.侧躺,抬起腿。侧躺在床上。慢慢抬起一条腿,感受大腿内侧的拉伸。放下的时候不要掉在地上。2.猫式拉伸,呼气时拱起背部,吸气时抬头提臀,尽量放慢速度。3:骆驼式,膝盖打开,膝盖向后弯曲,手触脚跟,第一次练习时,可以用手托住臀部,慢慢落下。4:双膝打开下跪,大腿与地面垂直,身体向下弯曲,感受背部和手臂的拉伸。

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腿部按摩是自下而上的按摩,效果不如运动明显,但每天十几分钟,一个月还是可以看到的。而且这种按摩会让你感觉到腿部发热,可以彻底放松腿部肌肉。超级舒服!安雅环瘦腿 神器这个操作超级简单,可以全方位按摩,真的是告别大象腿了。还能缓解肌肉酸痛。3D浮点滚轮,感觉像手指按摩一样舒服。放松必要的瘦腿 神器!

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