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瘦腿面霜只是缓解水肿，运动才是硬道理。改掉这些习惯，放松瘦腿1，或者乱吃一些药物，导致雌激素分布紊乱，脂肪更容易堆积在臀部和大腿上，阻碍腿部的血液和淋巴循环，导致腿部水肿或脂肪堆积。严重时，肌肉会变得僵硬。裤子太紧了。今天给大家带来的是腿部活化训练，适合准备塑形腿部的同学。这一系列的训练有利于找到腿部力量的感觉。

坚持一个月，期待你的改变。你想要维密超模的美腿吗？跟我来试试这一招。瘦臀:■臀部瘦身法:臀部肥胖一直是很多朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】有很大关系。下面介绍几种方法供你参考:【饮食】※减肥茶推荐去除下半身的脂肪，可以喝。可以买山楂渣和菊花加水做成汤，然后放冰箱里冰着喝，有降血脂的作用，但是要喝。

How 瘦腿？一周教你一招瘦腿3cm。有些女明星很瘦，但是小腿很粗。我带女明星减肥第一件事就是纠正她们走路的姿势。走路姿势对了，小腿会越来越细。正确的走路姿势应该是脚后跟先着地，当脚后跟离开地面时，大脚趾弯曲推动地面。如果走路时脚趾先着地，腿会越来越粗。瘦腿面霜只是缓解水肿，运动才是硬道理。一、日常生活中迅速瘦腿1。上楼梯时，抬起脚后跟，用腿承重，可以消除大腿内侧和臀部的脂肪。

重复这个动作，不要停止呼吸。这样可以锻炼小腿线条。3.坐在椅子上看电视。不要弯曲你的膝盖。抬起一条腿，然后放下。重复这个动作810次，然后换另一条腿，去除大腿两侧的脂肪。4.走路的时候，走路要加快速度，尽量迈大一点的步子，让腿上的肌肉都得到锻炼。简单来说，带着能量走路。这种走路方式应该是平时养成的习惯。

臀部瘦身法:臀部肥胖一直是很多女性朋友的困扰，这跟【饮食】和【坐姿】有很大关系。下面介绍几种方法供你参考:【饮食】减脂茶推荐去除下半身脂肪。可以买山楂渣和菊花一起水煮，然后放冰箱里冰着喝，可以降血脂。

■瘦臀五大法宝●爬楼梯:简单又经济，但是既然几乎每个写字楼都有电梯，大家都习惯坐电梯，怎么会想爬楼梯呢！其实爬楼梯有很多好处，可以消耗热量。另外，如果一次踩两次楼梯，可以带动大腿和臀部肌肉，收紧臀部。●推墙:双腿并拢，双手放在墙上，双腿伸直，臀部先向外伸展10秒，然后面向墙壁近10秒。重复，这样不仅能让你的臀部曲线，还有收腹的效果，你的小腹也会逐渐变平。