含糖量高的水果，哪些水果含糖量比较高
来源：整理 编辑：农业技术 2025-01-11 18:23:17
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1，哪些水果含糖量比较高
柿子，香蕉仅次于荔枝、龙眼、甘蔗的含糖量。其他水果都含糖量都比较低。
2，糖分高的水果有哪些
香蕉、荔枝、桂圆、香蕉、鲜枣、山楂、椰子、水蜜桃、石榴、柿子、蜜橘
3，哪些水果属于高糖类的
并不是只有甜的食物才属于高糖物也有很多属于高糖的（甜的一定是高糖，不甜的有的是，有的不是）。例如：香蕉、苹果、土豆、米饭、面条、馒头、麦、等不甜的食物都属于高糖的，而很多甜的食物一定是高糖的。如：甘蔗、梨、甘薯、蜂密等。患有糖尿病应该少吃高糖食物，甚至是米饭！卷心菜、胡萝卜、青菜、黄瓜、西红柿、香菇、番茄、大豆、柑橘、苹果、韭菜、冬瓜、大蒜、金针菜、笋等都是高纤维或高果胶的食品 火龙果的营养十分丰富，是一种低热量高纤维的水果，因此深得减肥中人的喜爱，另外，火龙果对防治便秘也很有效果。
4，不甜却含糖量惊人的水果是什么
鲜山楂含糖量高达25.1%。火龙果并不甜，但含糖量约有14%。鲜枣每100g 鲜枣的含糖量大约在30g 左右。百香果含糖量竟有13%左右。菠萝含糖量为10.8%；西瓜含糖量平均为5.8%。附：常见水果的含糖量：● 含糖量（4%～7.9%）：西瓜、草莓、杨梅、柠檬、白兰瓜、哈密瓜；● 含糖量（8%～9.9%）：李子、枇杷、杏、柚子、蜜桃、芒果；● 含糖量（10%～13.9%）：苹果、葡萄、菠萝、鸭梨、橙、樱桃、金桔、桑葚；● 含糖量（14%～19.9%）：柿子、桂圆、石榴、荔枝、无花果、甘蔗、番石榴；● 含糖量（＞20%）：鲜枣、山楂、香蕉、人参果、椰子。
5，什么水果含糖类较多
不同水果的含糖量
含糖量4％—7％的水果：西瓜、草莓、枇杷。
含糖量8％—9％的水果：鸭梨、柠檬、鲜椰子肉、李子、樱桃、哈蜜瓜、葡萄、桃子、菠萝。
含糖量9％—13％的水果：香果、苹果、杏子、无花果、橙、柚子、鲜荔枝。
含糖量14％—19％的水果：柿子、鲜桂圆、香蕉、杨梅、沙果、石榴、甘蔗汁。
含糖量20％—25％的水果：鲜枣、红果、海棠。
MS我们觉得含糖量高的西瓜，葡萄也还好嘛～香蕉倒是不能多吃哦～富含维生素E的食品有：麦胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，莴笋叶及柑橘皮中含量也很丰富，几乎所有绿叶蔬菜中都有维生素E；奶类、蛋类和鱼肝油等也有一定含量的维生素E；肉类、鱼类等动物性食品，水果及其他非绿叶蔬菜维生素E的含量则很少。莴苣、卷心菜、菜塞花等是含维生素E比较多的蔬菜。
6，含糖份最高的水果是什么
西瓜为首选，因为它不仅含糖量高，而且我们吃的时候往往会不注意量。饭后半个小西瓜，可相当于又吃了一餐饭(⊙o⊙)哦。所以夏天吃西瓜，要计算一下，一至两片即可。香蕉、芒果和榴莲的糖分野蛮高。糖分最贵的两种水果为新鲜荔枝和龙眼，十颗即相当于一碗米饭，而且不太有饱腹感。要瘦身，还是多吃苹果或者梨，有饱腹感，且含糖量低。水果、蔬菜含糖量列表如下： 1％：南瓜 紫菜 生菜 2％：小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜 茴香、卷白菜。 3％：大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗酸菜 塌棵菜 4％：洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花 扁豆荚 茭白春笋 油菜 空心菜 臭豆腐。 5％：丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅 酱豆腐 韭菜花。 6％：白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅 桃 枇杷豆腐干 黄豆芽 7％：香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。 8％：生姜、洋葱头、红胡萝卜 樱桃 柠檬 9％：橙子、波萝、李子、莲蓬 榨菜 蒜苗 10％：葡萄、杏 11％：柿子、沙果 12％：梨子、桔子 豌豆 橄榄 13％：柚子、苹果 14％：荔枝 山药 15％：苹果 16％：土豆 17％：石榴 20％：香蕉、藕 22％：红果 85％：粉条 每百克含糖量在10克 以下的水果，如青梅、西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄等
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